Cara Alami Berhenti Merokok

Awali hari anda dengan melakukan kebiasaan-kebiasaan yang baik bagi kesehatan dan hindari melakukan kebiasaan-kebiasaan buruk yang akan merusak kesehatan anda kedepannya. Pagi ini Admin akan berbagi tips bagi rekan-rekan yang susah menghindari kebiasaan buruk yaitu kebiasaan merokok. Susah memulai, sulit melakukannya, tidak mampu menahan godaan untuk tidak merokok lagi dan masih banyak lagi.

Bagaimana caranya…? Mari kita simak tips berikut ini :

Merokok adalah kebiasaan yang tak sehat. Bukan hanya pada pelakunya, asap rokok akan berpengaruh lebih buruk pada orang-orang di sekitar perokok (perokok pasif). Banyak sekali jenis penyakit yang diketahui menjadi resiko bagi perokok dan perokok pasif. Karena itu menghentikan kebiasaan merokok jauh lebih baik dan sangat dianjurkan.

Akan tetapi bagi perokok, berhenti melakukan kebiasaan itu pasti tak semudah membalik telapak tangan. Mereka yang menjadi perokok tahu bahwa perlu perjuangan keras untuk stop menghisap puntung tembakau tersebut. Namun jangan khawatir, berikut ada cara alami yang bisa membantu Anda untuk menjauhi rokok secara perlahan. Bagaimana caranya? simak berikut ini:

Oatmeal

Makanan yang sering dikonsumsi saat sarapan ini ternyata dapat membantu Anda menghentikan kebiasaan merokok. Oatmeal juga dapat membantu tubuh menyerap racun yang terakumulasi dalam tubuh akibat rokok, dan membuangnya bersama kotoran.

Minum air putih

Setiap kali ingin merokok, maka minumlah air putih. Ini sangat membantu mengurangi keinginan merokok yang timbul. Air putih juga akan membantu membuang racun dari dalam tubuh dalam proses detoksifikasi.

Minum vitamin

Kebiasaan merokok membuat tubuh terpapar racun, dan menghilangkan banyak nutrisi dalam tubuh. Karena itu segera konsumsi multivitamin yang akan membuat tubuh pulih dari kekurangan vitamin. Kondisi tubuh yang sehat dan cukup vitamin A, C serta E, akan membuat tubuh mampu menahan keinginan untuk merokok.

Makan sambal

Disaat mulut terasa asam karena keinginan merokok, alihkan dengan konsumsi makanan yang bercita rasa pedas, seperti sambal. Selain itu, vitamin C dalam cabe juga baik bagi tubuh yang sedang membutuhkan banyak vitamin.

Jus segar

Jus segar dari aneka buah juga dapat membantu Anda menghindari rokok. Alihkan keinginan merokok dengan kebiasaan sehat minum jus buah segar. Proses detoksifikasi juga akan lancar berjalan dengan berbagai mineral dan serat dari buah. (Sumber : iberita.com)